Stages

Samedi 25 janvier 2020: 9 h 30/12 h 30 et 14 h/17 h

Lieu : Maison Marion du Faouët – 10 allée Marion du Faouët , 35000 Rennes
contact : 02 90 09 56 74
email: strezoskas@yahoo.fr

Le souffle c’est la vie…

Apprenez à bien respirer !

 » Le bébé naît en prenant son premier souffle. Nous mourons en poussant le dernier soupir. Entre la naissance et la mort, tous, nous respirons, et cela nous permet de faire un plus ou moins long séjour sur la terre ».

Nous respirons tous, mais la plupart du temps nous ne savons pas que nous respirons ou simplement nous oublions de respirer.

Il est évident que la respiration se fait d’une façon inconsciente, et très souvent de façon irrégulière, saccadée, rapide, car elle est influencée par nos émotions, par nos états d’âme, par les conditions  extérieures. Les effets sont désastreux sur notre santé physique et mentale et, nous  épuisons très rapidement notre réservoir d’énergie, d’où une fatigues permanente et un manque de goût pour agir et simplement vivre.

« Le hoquet, l’asthme, la toux, le mal de tête, les douleurs dans les oreilles et aux yeux, et diverses autres maladies sont dues à des perturbations de l’air vital » ch.2(17) Hatha Yoga Pradipika

La respiration peut devenir très facilement consciente et modifiable en étant juste attentif à l’acte respiratoire.  Et alors nous transformons la situation :

« Par la pratique correcte du pranayama, etc … toutes les maladies sont éliminées. Par la pratique incorrecte, toutes les maladies peuvent survenir » ch.2 (16) Hatha Yoga Pradipika

En faisant simplement une respiration calme, régulière, aisée, sans effort :

– Nous gardons notre batterie bien chargée qui va nous permettre de sentir une grande vitalité.

– Notre immunité se renforce et nous devenons moins vulnérable et nous résistons aux différentes maladies.

– Nous calmons nos émotions, nos états d’âme et notre santé s’améliore.

– Nous devenons moins dispersés et nous voyons notre mémoire et concentration s’améliorer.

– Nous pouvons voir clairement et résoudre plus facilement et objectivement les obstacles extérieurs.

– Nous reprenons le goût et la responsabilité sur l’importance de notre passage sur la terre.

– Et bien d’autres bienfaits innombrables.

Alors…pourquoi attendre ? Apprenons à bien respirer !

Ce samedi nous allons revoir, apprendre, approfondir, expliquer, pratiquer les trois phases  (respiration diaphragmatique ou abdominale, respiration thoracique, respiration claviculaire ) et la respiration yogique complète qui englobe les trois phases.

La respiration diaphragmatique ou abdominale correctement effectuée, est la respiration favorable et le moyen rapide et très efficace de retrouver sa paix mentale.

Il est essentiel de prendre conscience que la respiration ballonnée dont les effets négatifs ne sont pas négligeables, ne fait pas partie de la respiration yogique, cette respiration est donc à bannir – excepté pour une rééducation dans le cas d’atrophie du diaphragme.

La respiration thoracique ne permet pas une bonne ventilation et elle est reliée au  stress, aux troubles psychologiques…

La respiration claviculaire est la respiration la moins bénéfique,  c’est cette respiration que nous avons tendance à pratiquer, sans en être conscient,  pendant les efforts physiques intenses, le stress, la dépression, en état d’agitation, une crise  d’asthme…

respiration diaphragmatique
respiration thoracique
respiration claviculaire
respiration yogique complète

La respiration yogique complète Vous allez constater qu’il n’y a pas de phase, mais,  simplement vous allez vous rééduquer et redécouvrir la respiration naturelle, calme, reposante, profonde, aisée, qui petit à petit va redevenir une respiration spontanée, familière et habituelle dans votre vie de tous les jours et qui va vous assurer un bon fonctionnement de votre véhicule physique et mentale.

OM bien à tous

Samedi 23 novembre 2019 : 9 h 30 / 12 h 30 et 14 h / 17 h
Dimanche 24 novembre : 9 h 30 / 12 h 30 et 14 h / 17 h 

Lieu : Maison Marion du Faouët – 10 allée Marion du Faouët , 35000 Rennes
contact : 02 90 09 56 74
email: strezoskas@yahoo.fr

La nutrition, source de vitalité ou auto-intoxication

« Nous ne vivons pas pour manger, nous mangeons pour vivre »

Selon le yoga, nous sommes responsables de notre équilibre physique et mental et c’est notre devoir d’entretenir notre corps et notre esprit afin qu’ils demeurent sains . Parmi beaucoup d’autres facteurs, l’alimentation joue un rôle important dans notre hygiene de vie. L’excès d’alcool ou de stupéfiants modifient notre état de conscience. De la même façon chaque aliment a ses vertus et agit sur notre vitalité et notre état d’âme.

Nous nous sentons fatigués, épuisés, nous sommes stressés, agités, dépressifs, nous souffrons de cancers, de maladie d’Alzheimer et bien d’autres pathologies telles que des problèmes d’articulations, rhumatisme, arthrite, tendinites, maux de dos, sciatique…

L’équilibre est rompu… et nous commençons alors à ingurgiter des médicaments.

Mais….

Ignorons – nous le medicament le plus naturel : La nutrition ?

• Connaissons nous vraiment les effets et les bienfaits de ce médicament ?

• Comment l’alimentation agit-elle sur notre santé et sur notre comportement ?

• Est ce que la façon dont je me  nourris ruine ma santé ?

• Comment, où, à quel moment je mange ?

• Qu’est-ce que l’acidose ?

• Quels sont les aliments acides et basiques?

• Qu’en est-il des intoxications et des inflammations…?

• Comment pouvons nous rétablir  et conserver notre santé grâce à une nourriture saine et équilibrée?….

Voici les principaux thèmes que nous allons aborder et approfondir durant ce stage.

Selon le yoga : « une moitié d’estomac doit être remplie de nourriture, un quart d’eau et un quart d’air ou vide ».

Les techniques de purification selon les enseignements du yoga

« Dhauti, basti, neti, trataka, nauli et kapalbhati : tels sont les six processus de purification connus sous le nom de shatkarma. » (22) Hatha Yoga Pradipika

Le corps surchargé de toxines, ne fonctionne plus correctement. C’est pour cela que les sages ont élaboré les techniques qui vont nous permettre d’éliminer les toxines du corps. De cette façon le système respiratoire, le système digestif, le système nerveux, et circulatoire, vont être dégagés. Le système énergétique est également assaini. Dépurés, les corps dense et subtiles préviennent et éliminent les maladies, renforcent l’immunité, et maintiennent en bonne santé physique et mentale.

Dans cette deuxième partie nous allons apprendre quelques techniques de purifications qui peuvent vous être très utiles, et vous apporter beaucoup de bienfaits par  une pratique régulière ou  quand vous en aurez besoin si vous avez la volonté de les appliquer.

OM Joie de vivre

STAGES DE YOGA A VENIR

Samedi 21 mars 2020: 9 h 30/12 h 30 et 14 h/17 h
Dimanche 22 mars 2020 : 9 h 30 / 12 h 30 et 14 h / 17 h

Samedi 27 juin 2020 : 9 h 30 / 12 h 30 et 14 h / 17 h
Dimanche 28 juin 2020 : 9 h 30 / 12 h 30 et 14 h / 17 h

Lieu : Maison Marion du Faouët – 10 allée Marion du Faouët , 35000 Rennes
contact : 02 90 09 56 74

email: strezoskas@yahoo.fr